বিচ্ছেদ মানে শুধু একটি সম্পর্কের শেষ নয়, বরং অনেক সময় তা হয়ে ওঠে জীবনের ভেতরের এক গভীর ঝড়। প্রিয় মানুষ হারালে মন ভেঙে যায়, বদলে যায় ঘুম, খাওয়া-দাওয়া এমনকি প্রতিদিনের স্বাভাবিক ছন্দও। বিশেষ করে আমাদের সমাজে, যেখানে সম্পর্ক নিয়ে পরিবার ও সমাজের দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে চাপ থাকে, সেখানে ব্রেকআপের মানসিক ধকল সামলানো আরও কঠিন হয়ে পড়ে। তবুও জীবন থেমে থাকে না, এটাই বাস্তবতা। সম্পর্কের ভাঙন যেমন কষ্টের, তেমনি এটি নতুনভাবে নিজেকে চিনে নেওয়ারও সুযোগ।
সম্পর্ক ভাঙার পর সবচেয়ে আগে যা করা দরকার, তা হলো নিজের কষ্টকে মেনে নেওয়া। কান্না এলে কাঁদুন, মন খারাপ হলে একা থাকুন—এতে দোষ নেই। অনুভূতিকে দমন না করে স্বীকার করলেই শুরু হয় মানসিক সুস্থতার পথ।
এ সময়ে কাছের মানুষদের সঙ্গে খোলামেলা কথা বলা অনেক উপকারী। প্রিয় বন্ধু বা পরিবারের কারও সঙ্গে নিজের অনুভূতি ভাগ করে নিন। কথা বললে মনের ভার হালকা হয়, অনেক সময় কোনো পরামর্শের চেয়ে সহানুভূতি বেশি কাজ করে।
অলস সময় ব্রেকআপের পর সবচেয়ে বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। তাই ব্যস্ত থাকুন নিজের কাজে—পড়াশোনা, অফিস, বই পড়া, হাঁটাহাঁটি, সিনেমা দেখা বা যে কোনো পছন্দের কাজে সময় দিন। নিজের কাজে মনোযোগী থাকা মনকে স্থির রাখতে সাহায্য করে।
এ সময় শরীর ও মনের যত্ন নেওয়া জরুরি। নিয়মিত ঘুম, সঠিক খাবার, ব্যায়াম—সবই মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। নিজের চেহারা ও রুচির যত্ন নিন, এটি আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
একটি সম্পর্কের সমাপ্তি মানেই জীবনের শেষ নয়। বরং এটি হতে পারে নতুনভাবে শুরু করার সময়। নিজের আগ্রহ ও সম্ভাবনাগুলো খুঁজে দেখুন, কোনো নতুন দক্ষতা শেখার চেষ্টা করুন—হয়তো এমন কিছু খুঁজে পাবেন যা জীবনের প্রতি আবারও ভালোবাসা ফিরিয়ে দেবে।
তবে কিছু বিষয় এড়িয়ে চলা উচিত। যেমন, সাবেক সঙ্গীর সঙ্গে যোগাযোগের চেষ্টা না করাই ভালো। ‘শেষবার কথা বলব’ ভেবে ফোন করা বা মেসেজ পাঠানো কষ্টকে আরও বাড়িয়ে তোলে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমেও নিজের আবেগ প্রকাশ থেকে বিরত থাকুন। ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট বা স্টোরি দেওয়ার বদলে কিছুদিন অনলাইন থেকে দূরে থাকুন।
প্রতিশোধ বা হিংসা নয়, শান্তিই সবচেয়ে বড় শক্তি। সাবেকের ক্ষতি করার চিন্তা না করে নিজের উন্নতিতেই মনোযোগ দিন। মনে রাখবেন, ভালোভাবে বেঁচে থাকাটাই আপনার জীবনের সেরা প্রতিক্রিয়া।
একটি সাধারণ ভুল হলো তাড়াহুড়ো করে নতুন সম্পর্কে জড়িয়ে পড়া। পুরনো সম্পর্কের ক্ষত না শুকাতেই নতুন সম্পর্কে গেলে তাও টেকে না। সময় নিন, নিজেকে বুঝুন, তারপর নতুন সম্পর্কে আগ্রহী হোন।
সবশেষে, নিজেকে দোষী ভাববেন না। সব সম্পর্কই টিকে না, আর ভাঙনের দায় কারও একার নয়। অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা নিন, এটিই পরিণতির সূচনা।
ভালোবাসা জীবনের অপরিহার্য অনুভূতি, আর সম্পর্কের ভাঙন তারই একটি অংশ। এটি ব্যর্থতা নয়, বরং নতুন করে বেঁচে ওঠার সুযোগ। কষ্ট সাময়িক, সময় ও আত্মমমতা সেই ক্ষত সারিয়ে তোলে। মনে রাখুন, সম্পর্ক শেষ হলেও জীবন থেমে থাকে না; বরং তা এগিয়ে যায় নতুন ভালোবাসা ও সম্ভাবনার পথে।
আপনার মতামত লিখুন :